一汁一菜
2014年10月10日
ポッコリお腹体型をなんとかせねばと思い、ジャザサイズを始めてもうすぐ1年。それがきっかけと言えばきっかけですが、5キロやせました。運動消費カロリーなどしれています。それより、1日2食ガッツリ食べて、間食はしない。それだけで、結構やせます。
先日も、知人と一緒にごはんを食べる機会がありました。どんどん太ってきて、いい加減やせないとヤバい!と言っている女性(確かにヤバそう)に1日2食をお勧めしてみましたが、「う~ん・・・」と歯切れの悪い返事。言っているそばから、山ほど食べても食べきれなかったお肉をお持ち帰りされていました。太っている人はやはりたくさん食べているもよう。
現在、加えて健康志向にエンジンがかかり、毎食玄米&味噌汁&魚&漬物みたいなばぁちゃん食を続けています。朝食べないので、腹ペコで食べるお昼ごはんのおいしいことと言ったら・・・
もちろん野菜などは有機無農薬栽培。添加物を使っていない肉や加工品。やや高めだけど、売ってます。鶏肉などは放し飼いで肉が引き締まっているためか、一部噛みきれないほどの部位もあるけれど、これを始めたらやめられません。
いっそ「健康ダイエットの本」でも出そうかな・・・